便秘。这会让人感到不舒服和沮丧。虽然上厕所困难或上厕所太少是便秘的常见症状,但排便会带来一系列可能的症状。

那么,你怎么知道自己是不是便秘了呢?

如果你一周排便次数少于三次,或者如果上厕所很痛苦(也就是大便又硬又干),你可能是便秘了。便秘症状也可能看起来像排便后立即需要再次上厕所或经历气体,腹胀或腹部不适。

便秘症状

  • 每周排便少于三次
  • 大便干燥、硬或过度用力
  • 胀气、腹胀和腹部不适
  • 感觉你不能完全清空你的大便

偶尔便秘通常没什么可担心的。事实上,80%的人在一生中都会经历便秘症状。然而,如果你的肠道运动持续超过一周或持续出现突然的、无法解释的变化,你应该咨询你的医生。这些可能是潜在疾病的征兆。

得到提示与你的医生交谈

导致便秘的原因是什么?

便秘发生在大便通过消化道太慢的时候。这会导致它变得又硬又干,使它很难通过,甚至是痛苦的。事实上,如果你想知道为什么你会出现便秘的迹象,你可能只需要看看你的药柜,购物清单和时间表。管理便秘症状的关键往往是小的生活方式的改变

是什么导致我便秘的症状?

年龄

你知道吗?随着年龄的增长,我们更有可能出现便秘症状。一定是因为我们充满了智慧。

怀孕

荷尔蒙的变化和子宫扩张带来的压力可以放松肠道肌肉,导致身体机能减慢。

压力

这些天感到压力了吗?你的直觉也是。你的胃肠道是一个神经系统器官(就像大脑一样),它会受到环境或慢性压力的影响。确保你有足够的睡眠和体育锻炼。这些可以对压力水平产生很大的影响。

饮食

便秘可能是你没有喝足够的水(或喝太多使你脱水的东西,包括咖啡因和酒精)或没有吃足够多的富含纤维的食物的迹象。每天喝6到8杯水,吃新鲜水果、蔬菜和全谷物,保持消化系统正常。
不知道从哪里开始?看看我们饮食建议

锻炼习惯

每天锻炼30分钟可以帮助消化。不一定非得是剧烈运动——上班前或饭后散步会让情况大不相同。

旅行

是的,即使是公路旅行或度假也会让事情慢下来。当你忙碌的时候,一定要保持水分,每天在同一时间进食,做一些运动。

一些药物

你的排便习惯可能受到某些药物的影响。如果你的症状持续,和你的医生谈谈改变。

我们都有需要帮助的时候

在这种情况下,你可以尝试大便软化剂温和的泻药让一切重新开始。

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得到缓解

有关便秘的常见问题

便秘会引起疼痛吗?

有时候便秘是令人沮丧的。其他时候,它可能是痛苦的,特别是当你不得不紧张。那么,便秘哪里疼呢?

胃痛
便秘会伴随着胀气和腹胀,所以你的肚子可能是你不适的焦点。喝大量的水实际上可以帮助减少腹胀和补充粪便,使它们更容易通过。

抽筋
你可能还会感到腹痛。当硬的或干的大便慢慢地通过你的结肠时,你会感到不舒服。

背部疼痛
背痛可能是由于一块硬的或干的大便卡在结肠或直肠,增加压力,辐射到你的下背部。退一步说,这感觉不舒服。获得快速缓解与各种解决方案,如Dulcolax188金宝搏安卓下载®软嚼,Dulcolax188金宝搏安卓下载®液体泻药和Dulcolax188金宝搏安卓下载®栓剂。

便秘会让你感到恶心吗?

虽然胃痛是便秘的常见症状,但呕吐或发烧可能是潜在疾病的信号。如果你有任何这些症状,请及时联系你的医生。

便秘会导致什么问题?

不舒服
便秘会让人很不舒服。这种不适会打断正常的活动,让你感觉不太自在,给你的一天增加压力。188金宝搏安卓下载Dulcolax®使您舒适的控制与各种constipation-relief产品

痔疮
过度紧张会导致痔疮,也就是肛门或直肠下部的静脉肿胀。当你大便时,你可能会注意到在你擦的时候有少量的血(不是带血的大便)。痔疮可以伴痛也可以不伴痛。如果你有问题或认为你可能正在经历与痔疮一致的症状,咨询你的医生。

如果便秘症状持续,不要等着寻求帮助。